NTG Sophrologie Manosque

Définitions et origines de la sophrologie par NTG Sophrologie Manosque

La sophrologie est créée en 1960 par A. Caycedo, médecin colombien. 
Elle naît de l’alliance « des techniques occidentales du soin par la parole et des traditions orientales de l’éveil par la conscience ».( Dr Luc Auduin). 

A. Caycedo s’est inspiré à la fois du yoga, du bouddhisme, du zen japonais permettant un éveil de la conscience par les postures et des méthodes de  relaxation occidentales telles que le training autogène de Schultz, la relaxation de Jacobson, l’hypnose, la phénoménologie d’Husserl ….

C’est à la fois une science et un ensemble de techniques douces destiné à mobiliser les capacités et ressources positives que chacun a en soi afin d’améliorer sa qualité de vie.

Véritable pédagogie de l’existence, la sophrologie permet de retrouver la confiance en soi et ses capacités, un équilibre personnel, un mieux-être général, une sécurité physique et mentale … Elle vise la conquête ou le renforcement de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements …

NTG Sophrologie Manosque : les 3 grands principes

L’intégration du schéma corporel

C’est la prise de conscience de son corps dans l’espace grâce à des postures simples et douces ainsi que la concentration sur les sensations ressenties, vécues lors des séances comme la chaleur, la détente, la légèreté… qui vont permettre de rencontrer ce corps et de le vivre pleinement.

On accède ainsi à une meilleure connaissance de soi en favorisant la rencontre corps-esprit. Cela va renforcer la confiance en soi et les structures positives de la personne.

Le principe d’action positive

En sophrologie, on va mettre le négatif entre parenthèse, sans pour autant le nier. Toute l’intentionnalité des actions et des pensées sera orientée sur le positif ce qui aura comme conséquences :

• un effet «  boule de neige  » … , une action, une pensée positive aura un effet dynamisant et renforcera les ressources et les capacités positives de l’individu
• une prise de distance par rapport aux éléments négatifs, qui en propose une autre vision, permet d’en relativiser l’importance et d’envisager d’y remédier.

Le principe de réalité objective

La sophrologie tient compte des contraintes de la réalité et s’y adapte. Elle respecte les limites de chacun, tant celles du bénéficiaire de la séance que celles du sophrologue.

Les outils utilisés en par NTG Sophrologie Manosque

La respiration

Respirer en pleine conscience, utiliser cette capacité que nous avons tous de maîtriser sa respiration pour se recentrer sur soi-même et ainsi vivre pleinement l’instant présent.

La détente musculaire

La détente musculaire est étroitement lié à la détente mentale …. et vice-versa !

L’imagerie mentale

«Ma pensée est une source , une création, une formation d’énergie, un présent en devenir »

Le terpnos logos

Littéralement le « discours qui charme », c’est le discours du sophrologue.